3 fases, un solo camino — entrenar como los profesionales.
Sistema Monkey 3 Ascend desde 2017
Entrena como un boxeador profesional. Tres niveles, un solo objetivo: superarte.
Centro de Entrenamiento de Alto Rendimiento que nace bajo la premisa de liberar el potencial instintivo de cada persona.
No es un gimnasio tradicional; es un espacio diseñado para el movimiento dinámico, la disciplina y la evolución física continua.
El Boxeo, la Fuerza y el Entrenamiento Funcional convergen para crear atletas completos, ágiles y potentes.
Filosofía de comunidad. Una experiencia compartida donde cada miembro impulsa al otro a no rendirse.
Elevamos tu energía vital. Saldrás con más fuerza mental y vitalidad de la que tenías al entrar.
La casa exclusiva del programa Monkey 3 Ascend, asegurando que cada sesión evite el estancamiento.
"Monkey EnerFit es la comunidad y el espacio físico; Monkey 3 Ascend es la fórmula maestra."
¡No es para todos, es para quienes buscan lo mejor!
Coach Jonny
Head Coach · Monkey EnerFit
Entrena como un boxeador profesional. Tres niveles, un solo objetivo: superarte.
Un sistema de ascenso progresivo donde cada fase activa diferentes vías metabólicas, desarrollando resistencia, agilidad, coordinación y fuerza explosiva en una sola sesión.
Construcción de base aeróbica, movilidad articular y preparación física general.
Estructura
4 Ejercicios Funcionales
Duración
3 Series de 45 segundos
Tiempo Bloque
12 Minutos Totales
Acondicionamiento característico del boxeador profesional para juego de pies y coordinación cardiovascular.
Modalidad
Saltos Continuos con Cuerda
Volumen Objetivo
Equivalente a 600 metros
Beneficio
Agilidad, gemelos e impacto adaptativo
Fase de máxima exigencia. Trabajo con pesas combinado con la técnica real del boxeo en costales.
6 Estaciones: Fuerza con pesas + trabajo anaeróbico de alta intensidad.
4 Estaciones: Costales con técnica depurada de boxeo.
3 Minutos por Estación (10 Estaciones Totales)
En Monkey EnerFit no solo tiramos golpes, los entendemos. Domina la numeración técnica utilizada en los costales del Nivel III.
Mano delantera. Recto, rápido y molesto. Mide distancia y prepara el ataque.
Mano trasera. Golpe de poder directo. Transfiere la fuerza con rotación de cadera.
Gancho lateral de mano izquierda. Corto y devastador a la mandíbula o zona hepática.
Gancho mano trasera. Máxima potencia en distancia corta impactando el lateral.
Ascendente. Entra por debajo de la guardia. Generado desde la flexión de rodilla.
Ascendente de mano trasera. Golpe finalizador con impulso vertical completo.
Monkey EnerFit · Mérida
Acceso a 1 sesión Monkey 3 Ascend
4 días a la semana
Acceso Completo · Cupo Limitado
* Todos los planes incluyen acceso completo al sistema Monkey 3 Ascend y asesoría constante de coaches.
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Mérida, Yucatán, México.
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